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- Posizione del cane a testa in giù, lezione dinamica (76:55)
- Il saluto al sole con il respiro della Luna e dell'Ape (71:56)
- Kārmukasana, la posizione del benessere e la meditazione in Colui che detiene la Conoscenza Eterna (83:04)
- Modulo per la Posizione dei 3 Angoli (73:46)
- Respirazone Anuloma Viloma (70:33)
- Karpatī asana e la sequenza dedicata al divino protettore della terra (68:37)
- Sequenza dedicata a Vishnu e alla posizione Unmukhapitasana (63:02)
- Tecniche di respiro di pradipika per il mal di schiena (176:52)
- Posizione del Rinoceronte (Khadgāsana) con riscaldamento dedicato agli animali (65:54)
- riscaldamento e posizioni a terra per il rilassamento (62:07)
- Lezione finale (71:14)
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